Jeden Sonntagmorgen trifft sich die KSG Leichtathletik Sprint/Lauf am Stadion (9:30 Uhr) um zusammen eine Waldrunde zu laufen oder mit dem Rad zu fahren. Besonders jetzt im Frühjahr wenn die Blätter lindgrün schimmern und die Luft nach Blüten duftet fördert eine morgendliche Sportrunde die gute Laune ganz besonders.
Wer gerne mitmachen möchte ist jederzeit herzlich Willkommen. Es werden für alle Alterklassen und für jedes Tempo Gruppen gebildet. „Running Makes you Happy“
Samstags ist bei uns immer jede Menge los. Die rund 30 Kinder der Nachwuchsgruppe, die „Laufschlümpfe“ trainiert von Helena und Manuel, wirbeln laufend und hüpfend durch das Stadion. Fast zeitgleich sind die Jugend- und Aktivengruppen, trainiert von Sandra, Patricia, Harry und Ralph, auf dem Platz.
Nach viel Spaß und Sport an der frischen Luft gehen alle happy und fit ins Wochenende.
Wer findet den Schatz? Und was ist in der Schatztruhe?
Spannende Fragen, die bis zu ihrer Auflösung etwas Zeit lassen, um dem Trainer- und Betreuerteam Danke zu sagen. Danke für die Planung von einer ganz besonderen gemeinsamen Zeit, Danke für die offenen Ohren Tag und Nacht, Danke für ein unvergessliches Gruppenerlebnis, Danke Inès, Sandra, Patricia, Andrea, Lisa, Christoph, Markus, Ralph.
Und hier die erfolgreichen Finisher Gruppen:
Und was ist denn nun der Schatz?
Natürlich Schokolade! Mit Joghurt und Erdbeere. 😋 Für alle Teilnehmer.
Greta und Melina übernahmen die Siegerehrung und dankten Sandra für die tolle Vorbereitung der Schatzsuche. Geehrt wurde nach der schnellsten Zeit.
Und wie jedes Jahr ging unser gemeinsames Sportcamp viel zu schnell vorbei!
AUF WIEDERSEHEN IN SAARBRÜCKEN, GANZ BESTIMMT, IN 2024!
Der ursprüngliche Sinn des Trainingslagers in der Sportschule Saarbrücken ist die Vorbereitung auf die anstehende Hallensaison. Wirft man einen Blick aus dem Fenster ( 5 Grad, Regen ) wird schnell klar warum der Aufenthalt im Olympiastützpunkt Saarland kurz vor der Leichtathletik Hallensaison Sinn macht. Dort findet für unsere Teammates an diesem Vormittag das spezifische Hallen Abschusstraining vor dem ersten Wettkampf der Saison, am 08.01.23 in Saarbrücken, statt. Und spezifisches Training bedeutet Tempotraining. Man versucht möglichst nah am Wettkampftempo zu trainieren. Diese Trainingsprogramme sind hoch effektiv und machen auf der 200m Hallenrundbahn mit überhöhten Kurven ganz besonders viel Spaß.
Zusätzlich nutzen die älteren Jugendlichen und Aktiven gerne den Kraftraum, um den Trainingsreiz zu erhöhen. Kraftbelastung vor den Tempoläufen hat den Effekt, dass die Endphase im Wettkampf noch deutlicher simuliert wird, da der Körper lernt, trotz ermüdeter Muskeln die Leistung aufrecht zu erhalten. Dies wird durch eine Verbesserung der intermuskulären Muskelkoordination erreicht, also der besseren Koordination zwischen den einzelnen Muskelgruppen. Krafttraining nach den Tempoläufen hingegen bewirkt eine Verbesserung der intramuskulären Koordination innerhalb des Muskels.
Morgendliches Training erfolgreich absolviert:
Das Highlight der Sportschule Saarbrücken, als eine der schönsten und bestausgestattesten Sportschulen Deutschlands, ist unbestritten die moderne Indoor Leichtathletik Halle inklusive 200m Rundbahn. Für unsere Sportler stehen heute, neben vielfältigen Koordinations- und Technikübungen, Sprints aus der überhöhten Kurve auf dem Programm. Als weiteres Bonbon wurde eine Lichtschranke installiert. Mit Anlauf werden die Athleten so schnell wie möglich 30m sprinten. Dabei kann die maximal erreichte Geschwindigkeit exakt gemessen werden. Ein Spaß für Groß und Klein sowie ein praktisches Hilfsmittel für die Trainer innerhalb der
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Und im perfekt ausgestatteten Kraftraum lässt es sich effektiv trainieren:
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Crosslauf ist etwas ganz Besonderes. Immer dann, wenn die Tage kürzer werden, die Nächte kühler und der Wald bunt wird, schaut die Leichtath...
