Show Down auf der Rundbahn

Der ursprüngliche Sinn des Trainingslagers in der Sportschule Saarbrücken ist die Vorbereitung auf die anstehende Hallensaison. Wirft man einen Blick aus dem Fenster ( 5 Grad, Regen ) wird schnell klar warum der Aufenthalt im Olympiastützpunkt Saarland kurz vor der Leichtathletik Hallensaison Sinn macht. Dort findet für unsere Teammates an diesem Vormittag das spezifische Hallen Abschusstraining vor dem ersten Wettkampf der Saison, am 08.01.23 in Saarbrücken, statt. Und spezifisches Training bedeutet Tempotraining. Man versucht möglichst nah am Wettkampftempo zu trainieren. Diese Trainingsprogramme sind hoch effektiv  und machen auf der 200m Hallenrundbahn mit überhöhten Kurven ganz besonders viel Spaß.

Zusätzlich nutzen die älteren Jugendlichen und Aktiven gerne den Kraftraum, um den Trainingsreiz zu erhöhen. Kraftbelastung vor den Tempoläufen hat den Effekt, dass die Endphase im Wettkampf noch deutlicher simuliert wird, da der Körper lernt, trotz ermüdeter Muskeln die Leistung aufrecht zu erhalten. Dies wird durch eine Verbesserung der intermuskulären Muskelkoordination erreicht, also der besseren Koordination zwischen den einzelnen Muskelgruppen. Krafttraining nach den Tempoläufen hingegen bewirkt eine Verbesserung der intramuskulären Koordination innerhalb des Muskels.

Morgendliches Training erfolgreich absolviert:

Und dann war da auch noch Raphael Holzdeppe. Weltmeister im Stabhochsprung:

Den Nachmittag wird das Team zur aktiven Erholung nutzen: Im Schwimmbad der Sportschule werden die Athleten mit ein paar lockeren Bahnen in Kraul oder Rücken die Regeneration ankurbeln und gleichzeitig die Grundlagenausdauer