Wie sieht ein Trainingstag in St. Moritz aus ?

Bei den meisten von uns klingelt der Wecker schon um 7:30 Uhr, um noch genügend Zeit für das Frühstück zu haben. Die Brötchen in der Schweiz heißen Schlumbis (oder Schlumpfis) und schmecken lecker.

Um 8:45 Uhr ist Treffpunkt im Stadion. Es befindet sich unmittelbar neben unseren Appartements. Das WarmUp findet dann meist am See statt, der sich direkt neben dem Stadion befindet. 

Heute stehen für die Langstreckenläufer lange Tempoläufe auf dem Programm (d.H. jeweils 1-2 km laufen, dann Pause, insgesamt 5 Mal). Die Sprinter laufen eine sogenannte Pyramide: 300m, 200m, 100m, 300m, 200m, 100m.

Nach dem Training nutzen wir meist den nahegelegenen Gebirgsbach um die Füße abzukühlen.

Gegen 12:30 Uhr gibt es Mittagessen. 

…..und Nachtisch…

Das Training am Nachmittag beginnt um 16:30 Uhr. Es ist in der Regel nur ein kurze, lockere Einheit, um die aktive Regeneration zu fördern. Oft gehen wir ins Schwimmbad, fahren Mountainbike oder gehen wandern. Heute joggen wir 30 min gemütlich durch die Natur. Im Anschluss machen wir noch etwas Sprungkrafttraining. 

Und dann haben wir schon wieder Hunger. Bei einer Nudelparty füllen wir unsere Speicher wieder auf. Und genießen den Abend mit Anna‘s selbstgebasteltem UNO.