Es gibt unzählige wissenschaftliche Untersuchungen und persönliche Erfahrungen zum Thema Höhentraining. Als Anfänger in diesem Bereich sieht man meist den Wald vor lauter Bäumen nicht. Erst im Juli wurde in der Pfalz „Deutschlands erstes Höhenhaus“ eröffnet. In zwei Wohnungen können hier Spitzensportler unter Höhenbedingungen auf bis zu 5000 m trainieren. Jede Wohnung ist luftdicht versiegelt. Trainiert wird auf Laufbändern.
Im KSG-Runningteam beobachten wir die Forschung in diesem Bereich kontinuierlich. Uns ist bewusst dass ein Training in alpinen Höhen genau geplant werden muss, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Zuviel Belastung, vor allem während des Anpassungsprozesses, kann zu lang andauernder Plätte führen. In der Trainingsgestaltung greifen wir auf eine jahrzehntelange Erfahrung im Leistungssport zurück - Training in den extremen Höhen Mexikos (bis 3000m) und in den Rocky Mountains. Wir arbeiten vor, während und nach dem Aufenthalt im Höhencamp mit den Trainern des Deutschen Leichtathletik Verbandes eng zusammen.
Für alle, die sich über Höhentraining informieren möchten, empfehlen wir die bis heute umfassendste Publikation und „Bibel“ unter den Trainern im Ausdauer Leistungssport: „Höhentraining-das Erfolgskonzept der Ausdauersportarten“ -Ulrich Fuchs und Manfred Reiss /1990.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen